視力矯正哪家好 緩解眼疲勞的7個方法

隨著電子產(chǎn)品在我們生活中的普遍使用，我們的眼睛也經(jīng)常越來越疲勞，那么如何緩解眼疲勞？下面就為大家介紹緩解眼疲勞的7個方法。

多眨眼

眼睛之所以容易疲勞，是因為眼睛過長時間盯著屏幕，所以我們想要讓眼睛得到休息和放松，可以多眨眼，具體做法是頭向后不停的眨眼，使得血液暢通。

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松防護正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/font>