易視界老年人要如何保護(hù)自己的眼睛

易視界的專家表示近年來，各種老年性眼病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。人到中年以后，眼的調(diào)節(jié)能力逐漸衰退，晶狀失去彈性。透明度降低而變得渾濁，眼睛內(nèi)部肌肉萎縮，調(diào)節(jié)能力降低，視物模糊，出現(xiàn)老視現(xiàn)象。易視界的視力矯正專家指出，老年人如果能從日常飲食及平時(shí)生活習(xí)慣注重對(duì)眼睛的保護(hù)，則可有效防護(hù)老年性眼病。

老年人自我護(hù)眼的好方法：

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?/font>4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼的老年人護(hù)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。