近視逐漸成為社會亟待解決的問題之一，研究報道指出截止到2004年，全球已有16億的近視患者，到2020年近視人數(shù)有可能增加到25億。東南亞地區(qū)的近視患病率已經(jīng)高達(dá)80%。

我國近視情況也比較嚴(yán)重，尤其是許多小孩子也開始戴上了小眼鏡，那么怎樣才能防止孩子近視呢？下面易視界護(hù)眼專家就為大家講解下。

1.增加孩子的戶外時間 增加戶外暴露時間可以預(yù)防近視的發(fā)生已經(jīng)被很多研究證實(shí)，也是目前國際公認(rèn)的結(jié)論。 之前一般說增加戶外活動時間，但近年的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要在戶外呆著，運(yùn)不運(yùn)動都不會影響預(yù)防近視的效果，因此現(xiàn)在很多學(xué)者將其稱為戶外暴露時間。 為什么在戶外呆著就可以預(yù)防近視呢？這是由于太陽的光照強(qiáng)度比室內(nèi)的光照強(qiáng)度高很多，瞳孔在強(qiáng)光小會縮小，增加了眼睛的景深也減少了視網(wǎng)膜上的離焦，并且可以增加多巴胺的分泌，多巴胺本身也可以預(yù)防近視的發(fā)生。研究表明每天在戶外呆2小時或者一周10小時，就可以起到比較好的一個預(yù)防近視的效果，時間可以累計。 操作起來其實(shí)也挺容易，比如每節(jié)的課間活動時間，可以讓小朋友到教室外面呆著，周末家長可以帶孩子到戶外走走。

2.注意用眼時的光照強(qiáng)度 護(hù)眼燈是否能護(hù)眼，個人覺得還有待商榷。不管用什么樣光譜的燈，增加光照強(qiáng)度對預(yù)防近視均有作用。 簡單來說，其實(shí)就是燈開的亮一點(diǎn)。筆者建議采用間斷強(qiáng)光暴露的方法可能效果更好，比如30分鐘采用亮一些的光然后30分鐘使用普通強(qiáng)度光。

3.少讓孩子吃甜食 過多的攝入甜食可能會使得血中的鈣含量減少，從而使得眼軸增長。眼軸每增長1mm，近視的度數(shù)就會加深300度左右。 如果孩子真的已經(jīng)近視了，這個時候家長一定要及時帶孩子去專業(yè)易視界就診，有必要的一定要配鏡。很多家長不愿意給孩子配鏡，結(jié)果不僅孩子平時看不清楚影響學(xué)習(xí)和生活，近視度數(shù)可能還會加深得更快。

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