保護(hù)兒童視力健康，這些不可忽視

 隨著現(xiàn)代社會電子產(chǎn)品的普及，兒童視力健康越來越重要。為了兒童視力的健康發(fā)展，家長應(yīng)該多注意這些護(hù)眼習(xí)慣。

一、寫作的姿勢要正確

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。

二、不要在光亮過亮或過暗的地方看書

光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此兒童平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

三、注意休息

少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

四、營養(yǎng)攝取要均衡

偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品

五、眼睛近視了要及時防護(hù)