對眼睛有益的幾項運動【易視界視力防控中心】

 研究表明，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動可以有效預(yù)防近視等視力方面的問題，那么那些運動對眼睛有益處呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

乒乓球

因為眼睛需要跟著乒乓球由遠(yuǎn)及近，上下調(diào)節(jié)和運動，不斷促進促使睫狀肌收縮與放松，使得眼肌得到充分活動，改善因距離學(xué)習(xí)造成的睫狀肌疲勞，強化眼肌功能。除了乒乓球外，羽毛球，網(wǎng)球，飛盤都是利用相同原理對眼肌進行放松的運動，均對視力有益。

足球

因為足球運動場地相對比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或球員的運動，眼部肌肉也可以進行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。但是對于高度近視者來說，卻不是很好的選擇，因為劇烈運動嚴(yán)重也會造成視網(wǎng)膜脫落，要注意運動的時長和強度。

登山

登山之后，眺望遠(yuǎn)方，可以很好的放松眼部肌肉，也是治療近視最簡單的方式。除此之外，路上的景色，明媚的陽光也能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有效地緩解眼疲勞。

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