孩子吃哪些食物能護眼

現在隨著許多電子產品的普及，我們開始越來越多的使用電子產品，尤其是現在的孩子基本上都比較過早接觸電子產品，那么孩子吃哪些食物能護眼呢？易視界小編就為大家講解下。

魚類

魚類中含有豐富的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。

能預防可能導致失明的視網膜病變，對胎兒及嬰兒的生長發(fā)育極其重要，特別是腦部和視力的發(fā)育。

蛋黃

蛋黃中含有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等對視力有益處的營養(yǎng)素，可延緩眼睛老化，補充眼睛所需的營養(yǎng)物質，呵護眼睛的健康。

玉米

玉米種所含的葉黃素和玉米黃質，有非常強大的抗氧化作用，可清除進入眼球內的有害光線，保護眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預防老年性黃斑變性和白內障等。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可維持正常的視覺功能、預防干眼癥、夜盲癥及貧血癥等。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C,可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發(fā)生。

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