近視人群視力防護(hù)方法

 隨著人們用眼越來(lái)越過(guò)度，近視人群也越來(lái)越多。那么近視人群視力防護(hù)方法有哪些呢？下面易視界小編就為大家整理下。

如果是在家中進(jìn)行電腦操作，要使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。使用電腦時(shí)室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。這樣有利于近視眼的防護(hù)。

一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該最好到工作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助。

不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書，不要躺著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

在飲食上，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持面部及眼睛周圍清潔。

提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。多參加有利于眼力的防護(hù)運(yùn)動(dòng)，鍛煉眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放風(fēng)箏，日常應(yīng)堅(jiān)持多做。

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