教育部發(fā)布2021年寒假中小學(xué)生和幼兒護(hù)眼要訣

2021年的寒假已經(jīng)來(lái)臨了，因著疫情的原因，很多兒童青少年戶外活動(dòng)的時(shí)間就會(huì)大幅度減少，導(dǎo)致孩子只能留在家里，而這么一來(lái)的話，也會(huì)很容易導(dǎo)致孩子長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)。

而這么一來(lái)的話，就會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，也會(huì)使得近視防控面臨新的壓力，教育部組織全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)專家提出中小學(xué)生和幼兒護(hù)眼要訣，引導(dǎo)廣大中小學(xué)生和幼兒在寒假期間合理安排學(xué)習(xí)、生活，科學(xué)健康護(hù)眼。

2021年寒假臨近，受疫情影響，兒童青少年戶外活動(dòng)時(shí)間可能減少，近距離用眼時(shí)間相對(duì)增加，近視防控面臨新的壓力。教育部組織全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)專家提出中小學(xué)生和幼兒護(hù)眼要訣，引導(dǎo)廣大中小學(xué)生和幼兒在寒假期間合理安排學(xué)習(xí)、生活，科學(xué)健康護(hù)眼。

一、眼鼻口手要管住，嚴(yán)防病毒來(lái)侵入。

疫情期間為防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛(wèi)生，堅(jiān)持“7步洗手法”，盡量不揉眼睛。

二、體育鍛煉要保證，沐浴陽(yáng)光不耽誤。

在疫情低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到中小學(xué)生每天2小時(shí)以上，幼兒每天3小時(shí)以上。即使居家隔離，也要通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊、庭院等盡量多接觸陽(yáng)光。

三、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，一尺一拳加一寸。

閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)桌椅高度要合適，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)。

四、紙質(zhì)讀物要選好，字體大小要適當(dāng)。

紙質(zhì)閱讀材料的字體不宜過(guò)小，材質(zhì)盡量不要有反光，保證閱讀舒適。

五、采光照明要注意，臺(tái)燈位置須關(guān)注。

閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，可通過(guò)臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈要擺