青少年護眼的幾種方法_易視界

眼睛素來有心靈之窗，那么青少年如何保護眼睛呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家介紹青少年護眼的幾種方法。

養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保護微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節(jié)眼功能有一定好處。

熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環(huán)。

浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行。

運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

補目：中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟可有效地保護眼睛。

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