青少年飲食與飲食不當(dāng)有關(guān)系-易視界

 據(jù)媒體新聞頻道報道：中國人近視率居于全世界首位，中國有8億多眼疾患者，近視發(fā)病率達33.6%，青少年高達67%以上，處于眼睛“亞健康”的人群占58.7%，中國中小學(xué)生人數(shù)2億人，其中小學(xué)生的視力不良檢出率為43.5%，高中生則達到81.98%，大學(xué)生更是升至90.92%，中國學(xué)生近視率達88.5%，太驚人，太嚇人的數(shù)據(jù)了，預(yù)防近視和及早改善近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會非常嚴(yán)重的問題。

美國紐約大學(xué)研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之后指出，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白結(jié)合，為球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中，鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮重要的生理作用。

處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大，鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成機體缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。

青少年多喜歡甜食，而食入過量的糖在體內(nèi)可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動用大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，埋下近視的隱患。

同時，血糖升高，促使晶狀體復(fù)凸而形成近視。吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉。進而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。日本針對研究300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會，可預(yù)防近視眼發(fā)生。

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