如何保護(hù)視力？

 現(xiàn)在很多人都有近視的情況出現(xiàn)，那么如何保護(hù)我們的視力呢？下面易視界也為大家講解下。

01、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

現(xiàn)在很多人都是習(xí)慣了玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，走路玩手機(jī)，甚至也會(huì)通宵熬夜玩手機(jī)，這就會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛使用過(guò)度，導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)近視等方面的問題。

所以我們要讓自己養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)不長(zhǎng)時(shí)間用眼，如果用眼超過(guò)半個(gè)小時(shí)的話，就要休息20分鐘，最好是能起身遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到充分的休息，這樣我們的視力也不至于下降得太快。

02、多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物。

我們平時(shí)就應(yīng)該多攝入一些像是玉米，胡蘿卜，蛋黃等對(duì)眼睛比較好的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)我們的眼睛有很大的保護(hù)作用，所以平時(shí)可以多攝入一些。

但是我們應(yīng)該要控制糖分的攝入，因?yàn)樘浅缘锰嗟脑挘矔?huì)很容易導(dǎo)致我們的視力下降，所以想要視力好，糖這塊也是盡量要少吃為好。

03、保證充足的睡眠。

很多人都喜歡熬夜刷劇玩手機(jī)，甚至有些人一熬夜就熬到了夜里兩三點(diǎn)還舍不得睡，甚至還喜歡關(guān)燈睡覺，

04、不在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下玩手機(jī)。

這種環(huán)境下使用手機(jī)的話，我們的眼睛也需要不斷進(jìn)行調(diào)整，而這么一來(lái)的話，我們的眼睛就會(huì)變得很累，久而久之就會(huì)形成視疲勞，從而導(dǎo)致視力方面的問題。

所以我們?nèi)绻峭砩舷胍媸謾C(jī)的話，那么盡量開燈玩手機(jī)，減少對(duì)眼睛的傷害。

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