如何保護(hù)眼睛提高視力【易視界】
文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2018-11-09 17:25:00
視力對于我們而言,非常重要,那么如何保護(hù)眼睛提高視力呢?下面作為青少年眼健康行業(yè)品牌的易視界就為大家講解下,保護(hù)眼睛需要多吃下面幾種食物。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有天然的維生素A,因?yàn)楹}卜具有護(hù)眼的功效,并且有研究發(fā)現(xiàn)常吃胡蘿卜有利于預(yù)防夜盲癥。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素。具有保護(hù)視力,預(yù)防白內(nèi)障等功效。
圣女果
圣女果具有維生素倉庫的美稱,其中含有各種維生素,特別是維生素A的含量更是基于各種水果之首,此外,維生素C,維生素p的含量也非常豐富,除此之外豐富的脫氧核糖核酸等營養(yǎng)成份對促進(jìn)人體健康也有很大的保健功效。
實(shí)際上保護(hù)視力,僅僅考補(bǔ)充維生素A類豐富的食物是不夠的,還需要經(jīng)常遠(yuǎn)眺,經(jīng)常做眼保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。
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