如何緩解眼睛疲勞_易視界

 現(xiàn)在，大家用手機(jī)、用電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，眼睛疲勞的人也越來(lái)越多，如果眼睛疲勞現(xiàn)象一直維持不消，眼睛遲早出現(xiàn)健康問(wèn)題。當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，要怎么辦呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界給大家介紹一些有效的方法。

一、當(dāng)玩手機(jī)、用電腦時(shí)，降低屏幕亮度，每隔一段時(shí)間眼睛離開(kāi)屏幕或閉目

二、雙手摩擦熱，蓋住雙眼深緩呼吸。按摩晴明穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴。

三、眨眼，眨眼有助于清潔眼睛，還能起到按摩作用。

四、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，眼睛對(duì)維生素，紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)應(yīng)該多吃紅蘿卜、動(dòng)物肝臟、核桃、玉米等等。

五、喝茶，菊花茶、枸杞茶、綠茶、決名茶等等。

總之，眼睛是我們認(rèn)識(shí)外界事物的窗戶，需要自己好好愛(ài)護(hù)，合理安排用手機(jī)、電腦的時(shí)間，注意休息。

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