暑假期間孩子如何避免近視

隨著電子設(shè)備普及，許多學(xué)生通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲，或玩手機(jī)、看電視，催生了一批“假期近視患者”。近來(lái)，到市區(qū)不少醫(yī)視力防護(hù)機(jī)構(gòu)防護(hù)眼睛的青少年劇增，其中易視界視力防護(hù)中心每天來(lái)往的學(xué)生和家長(zhǎng)比平時(shí)多了50%，而青少年占了近80%。易視界眼科專(zhuān)家提醒：切勿讓近視成為學(xué)生暑假的“最大收獲”。

用眼習(xí)慣要從小培養(yǎng)。易視界視力防護(hù)中心專(zhuān)家介紹，14歲前是孩子眼睛生長(zhǎng)發(fā)育最重要時(shí)期，該階段用眼健康和用眼習(xí)慣將為其一生奠定基礎(chǔ)。7歲后，因每天用眼讀書(shū)時(shí)間延長(zhǎng)，加之其他因素影響，近視成為該年齡段孩子最常見(jiàn)的視力問(wèn)題，需要正確認(rèn)識(shí)并對(duì)待。

易視界專(zhuān)家建議，暑假一定要有自己的護(hù)眼計(jì)劃，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子的用眼情況。

一、鼓勵(lì)孩子多做室外活動(dòng)

現(xiàn)在城市里的許多孩子游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如電視、游戲機(jī)、電腦、手機(jī)等，特別是放假后，孩子們更是經(jīng)常待在電腦、電視機(jī)前。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多做室外活動(dòng)，每天保持2小時(shí)以上，看電視、玩電腦等要有節(jié)制。

二、注意孩子用眼衛(wèi)生

家長(zhǎng)要注意孩子的用眼衛(wèi)生，提醒他們閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離、姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息10分鐘。

三、讓孩子常做眼保健操

監(jiān)督孩子每天做眼保健操。眼保健操對(duì)解除眼睛疲勞、醒腦明目、提高視力還是大有益處的。眼睛經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是保護(hù)眼睛、提高視力的最好方法，目前中小學(xué)推行的眼保健操是醫(yī)學(xué)家根據(jù)中醫(yī)推拿理論研制出來(lái)的一套行之有效的運(yùn)眼、保眼方法。

此外，家長(zhǎng)還應(yīng)在日常生活中多關(guān)注孩子，發(fā)現(xiàn)視力異常就要盡早采取措施，最好帶孩子到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)視光中心進(jìn)行視力檢查，越早發(fā)現(xiàn)越有利預(yù)防。