什么是近視 應(yīng)該怎么防護(hù) 易視界

 現(xiàn)在近視成為一種非常普遍的現(xiàn)象，那么到底是什么近視？應(yīng)該怎么防護(hù)？下面易視界就為大家講解下。

什么是近視？近視指的是調(diào)節(jié)靜止時，平行光線進(jìn)入人眼屈光系統(tǒng)后，成像在視網(wǎng)膜前。按照程度分：輕度近視（300度以下）、中度近視（300-600度）、高度近視（600度以上）。

那么近視應(yīng)該怎么防護(hù)呢？

近視又分為假性近視和真性近視，假性近視可以通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庋燮?，從而防護(hù)視力。

視力防護(hù)的方法：

1、手掌按摩法

閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

2、尺子游戲

近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

3、眨眼

經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸

經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r，注意防護(hù)正常呼吸。

5、眼睛移位運動

目標(biāo)從清楚移動到不清楚，來回移動進(jìn)行眼球移位運動。

6、視覺記憶防護(hù)

主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標(biāo)，從而提高視力和防護(hù)良好的視覺系統(tǒng)。