為何戶外運(yùn)動可有效防止近視

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日前一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：中國和澳大利亞小學(xué)一年級的孩子近視發(fā)生率基本一致，而小學(xué)六年級的孩子近視發(fā)生率是澳大利亞的三倍，只因?yàn)榘拇罄麃喌暮⒆用咳盏膽敉饣顒?span lang="EN-US">3-4小時，而中國基本小于1小時。現(xiàn)在的孩子們普遍都住在樓房里，不像平房那樣容易外出，見不到陽光，自然就容易近視了。所以不要把孩子近視的原因僅僅歸結(jié)于看書的問題，還要考慮其他因素。

孩子在戶外運(yùn)動時，視野為開放的環(huán)境，除了能夠減輕緩解調(diào)節(jié)痙攣、調(diào)節(jié)疲勞之外，眼球還可以接受較多的自然光線和適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射，同時在戶外瞳孔變小可以使成像更加清晰，這些都可能減緩近視的發(fā)展。

人眼之所以能看清遠(yuǎn)近不同的物體,全依賴于眼的調(diào)節(jié)作用。研究表明，在近視眼中存在調(diào)節(jié)功能異常。特別是看近的時候近視眼的孩子存在調(diào)節(jié)滯后現(xiàn)象。越是看近，看近時間越長，調(diào)節(jié)準(zhǔn)確性越差，調(diào)節(jié)滯后越明顯，在視網(wǎng)膜上造成的后離焦越明顯，對近視的形成影響越大，也進(jìn)一步說明了總是在室內(nèi)的環(huán)境下更容易引發(fā)近視，所以，經(jīng)常去戶外運(yùn)動是可以有效預(yù)防近視的。

曬太陽對預(yù)防近視的好處易視界

1、曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

2、曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

3、陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

4、因?yàn)闀裉柎蠖鄶?shù)都是在戶外，陽光太強(qiáng)的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動，使眼球力最好的方法，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法，所以有益于近視防治。

請室外體育運(yùn)動、活動和玩耍對預(yù)防近視的好處易視界

1、室外體育運(yùn)動、活動和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機(jī)會，而增加了看遠(yuǎn)的時間，這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。

2、體育運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)五臟六腑的功能。中醫(yī)認(rèn)為，眼分五輪，對應(yīng)五臟。五臟健康則眼清目明，不易近視。

3、體育運(yùn)動可以使人體肌肉發(fā)達(dá)，從而亦加強(qiáng)了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發(fā)生近視。

4、人們視物時，只有物體的圖像聚焦于眼球后壁的視網(wǎng)膜上，才能看清楚。當(dāng)看近時，眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸延長才能把焦點(diǎn)聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚；當(dāng)看遠(yuǎn)時，眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸縮短才能把焦點(diǎn)聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚?？唇鼤r眼軸延長是個順勢過程；看遠(yuǎn)使眼軸縮短則是個逆勢過程，需要更大的力量。這力量從何而來?就從平時的體育運(yùn)動而來。

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