夏季如何護眼

隨著夏季的即將到來，那么夏季該如何護眼呢？下面易視界護眼專家為大家講解下。

方法一，護眼重點在于保持日常保健的展開，可以通過飲食來解決視力的問題，進行食補，食療養(yǎng)眼，可以補充維生素B，維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。五谷雜糧中含有較多維生素。

方法二，電腦族每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比較合適。這是因為我們平時在使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

方法三，適當?shù)倪M行視線轉(zhuǎn)移動作。長期伏案工作眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導致視力下降，甚至會引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

方法四，在閑暇的時候，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

這樣吃防眼病

白內(nèi)障：

多吃西紅柿、大白菜、蘋果

根據(jù)白內(nèi)障的發(fā)生機理和代謝特點，白內(nèi)障病人應注意多吃新鮮蔬果，特別是富含維生素C的食品，如西紅柿、大白菜、胡蘿卜、蘋果等。另外，也應多吃含碘的食物。研究表明碘類參與晶狀體的代謝，可延緩其退行性改變。“此外，還應多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品。”

黃斑病變：

少吃高脂質(zhì)食物

有黃斑病變的人，一定要禁止吸煙，盡量少飲酒。同時，少吃高脂質(zhì)食物，如動物內(nèi)臟。