學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活護(hù)眼方法

當(dāng)前，越來越多小學(xué)生不同程度患上了近視。為了使家長(zhǎng)和孩子們更好地了解愛眼、護(hù)眼的重要性，使眼睛不受傷害，易視界特別提醒廣大小學(xué)生及家長(zhǎng)，在日常學(xué)習(xí)生活中，要從以下幾個(gè)方面規(guī)范小學(xué)生用眼習(xí)慣，做好愛眼護(hù)眼工作。

1.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣，閱讀書寫時(shí)每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

2.桌面燈光適中，書寫保持3個(gè)一姿勢(shì)，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

4.不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過一小時(shí)。

5.應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。

6.飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。

8.應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞，會(huì)造成假性近視。

9.學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí)，應(yīng)習(xí)慣性常做眼保健操。

10.已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期去專業(yè)機(jī)構(gòu)復(fù)查。

11.發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)專業(yè)機(jī)構(gòu)或到視立佳近視弱視防控中心檢查，以免延誤優(yōu)質(zhì)治療時(shí)機(jī)。