預(yù)防干眼小妙招

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隨著電視、電腦、手機(jī)的廣泛使用，長時間看熒光屏，很容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。干眼癥目前已經(jīng)成為常見的眼疾之一。而經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族，整天對著“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群。

顧名思義，“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫(yī)學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表 組織病變”。藍(lán)育青提醒，如果經(jīng)常覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；看東西不清楚；眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

出現(xiàn)干眼的癥狀時，不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫(yī)院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，確定干眼的程 度，并針對病因治療。干眼病因非常多，常見的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等。干眼癥并非看一次醫(yī)生就能矯正，因?yàn)闊o論是全身疾病還是環(huán)境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能根治。

預(yù)防干眼小妙招

1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2、對于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時?？雌聊粫r，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。

注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

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