預(yù)防近視需要怎樣的睡眠

現(xiàn)在孩子近視后成為了很多家長頭疼的問題，但實(shí)際上預(yù)防孩子近視跟睡眠也是有很大關(guān)系的，那么預(yù)防孩子近視需要怎樣的睡眠呢？下面易視界也為大家講解下。

保證孩子的睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中學(xué)生9個(gè)小時(shí)睡眠、高中生8個(gè)小時(shí)，這樣才能更好地降低孩子近視的幾率。

而且睡覺的時(shí)候最好是保證房間是處于完全黑暗的狀態(tài)，這樣也有助于提供孩子的睡眠質(zhì)量，也可以起到有效保護(hù)孩子視力的作用。

有研究表明若是孩子在開燈的環(huán)境中睡覺，也是更容易近視的，孩子兩歲前若是睡在黑暗的房間里，近視比例為10%；睡在開小夜燈的房間，近視比例是34%，而睡在開大燈的房間里，近視比例為55%。

所以要想讓孩子不近視，那么就需要讓孩子在黑暗的環(huán)境中，并且保證其有足夠的時(shí)間去睡覺，這樣孩子的幾率才會(huì)大大下降。