眼睛易疲勞的四大因素及注意事項(xiàng)

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升優(yōu)選易視界。下面是由易視界護(hù)眼專家為大家總結(jié)眼睛易疲勞的四大因素及注意事項(xiàng)。

在我們生活當(dāng)中，很多人看書久了，就會出現(xiàn)眼干澀，字跡不清，字體串行現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)打哈欠，頭昏，惡心等全身癥狀，那么容易導(dǎo)致眼睛疲勞的因素有下面幾個(gè)方面。

一、眼睛方面的因素：

①屈光異常：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光、屈光參差時(shí)，看遠(yuǎn)、看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累，則容易產(chǎn)生眼疲勞。

②眼睛疾?。夯加薪悄ぜ膊?、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí)，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難而造成眼疲勞。

③發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。

二、體質(zhì)及生活方面的因素

比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等均容易發(fā)生眼疲勞。

三、年齡方面的因素：

45歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時(shí)配花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

四、環(huán)境方面的因素：

工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時(shí)間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，可造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。

眼睛疲勞是不是近視了?近視了去配一副眼鏡要多少錢?怎么辦怎么辦?在沒有搞清楚是不是近視之前，不要對自己的身體妄加揣測，只要是感到眼睛疲勞了就要多加注意了。

下面易視界眼睛保健專家就眼睛疲勞問題為您解答，首先要查清病因，然后對因矯治。保護(hù)眼睛要注意以下幾個(gè)方面：

一、光線須充足：

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

二、閱讀時(shí)間勿太長：