易視界護眼專家 孩子在家如何保護視力

冬天天氣非常冷，很多家長都寧愿孩子待在家里，那么孩子在家如何保護視力呢？易視界護眼專家為大家提供一些護眼方法。

雨雪天光線昏暗，要注意給孩子提供足夠的照明條件。書寫閱讀時，除有一盞臺燈從左前方照過來，最好能再加個環(huán)境光，比如再開個吸頂燈等。

連續(xù)看書寫字最多1個小時，就要休息5-10分鐘。休息時若不能外出，可走到窗邊極目遠眺，然后再回來繼續(xù)。

在家難免接觸電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品。如果有作業(yè)必須在電腦上操作，每過半小時最好能休息一下眼睛。看電視的時間控制在半小時內(nèi)。手機盡量不要玩，要玩不要超過15分鐘。

缺鈣的眼睛容易近視。這幾天無法外出讓陽光幫助身體吸收鈣質(zhì)，可適當(dāng)通過食物來補鈣，可給孩子吃些牛奶、蝦皮、瘦肉等。另外，鋅也有維護正常視力的功能，也可適當(dāng)多吃些含鋅較多的肉類、肝、蛋類、花生、雜糧等。

寫字時，眼睛離書本要保持30-35厘米，手握筆尖處到筆尖與紙張的接觸點間，要有一個指尖關(guān)節(jié)的長度。

已經(jīng)近視的孩子，在家也要堅持戴眼鏡，視物越清晰，近視的進展會越慢。

睡眠不足也是近視形成的原因，視疲勞是會累積的，疲勞時間長了就會近視，所以要保證孩子充分的睡眠。