易視界視力提升中心 護(hù)眼少吃甜食

隨著電子產(chǎn)品的普及，大家用眼睛的時間越來越長，那么如何保護(hù)眼睛呢？易視界護(hù)眼專家提醒各位朋友，護(hù)眼少吃甜食。

保護(hù)眼睛除了要采取減少用眼時間，閉目休息，做眼保健操，選好護(hù)眼燈等措施外，還要適當(dāng)多吃些對眼睛有保護(hù)作用的食物，少吃甜食等對眼睛不好的食物。

攝入含維生素A和胡蘿卜素多的食物。維生素A是合成視覺細(xì)胞的主要原料，如果缺乏容易引起視力減退，維生素A的最好來源是動物肝臟、魚肝油、禽蛋等動物性食物。而植物性食物主要含胡蘿卜素，其在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，同樣可以起到保護(hù)眼睛的作用。

吃富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜、水果等。

吃含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚、瘦肉、蛋類等。

以下兩種飲品對眼睛有好處，一是明子茶。決明子有清熱、明目作用。二是枸杞菊花茶。枸杞含胡蘿卜素較多，菊花有清熱、清除眼睛疲勞作用。

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