易視界專家推薦電腦族眼睛保健方法

 很多人都在尋找電腦族眼睛保健方法，我們知道很多人都在尋找電腦族眼睛保健方法，只有選擇適合的電腦族眼睛保健方法，才會(huì)幫助大家防護(hù)視力，保證眼部健康，接下來我們就來具體介紹一下。

電腦族眼睛保健方法：

1、健康食品　長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得?

2、多吃各種水果　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

3、保持良好的工作姿勢(shì)　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、調(diào)整電腦屏幕距離　建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、慎戴隱形眼鏡　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

以上是對(duì)電腦族眼睛保健方法做出的分析，易視界專家指出電腦族眼睛保健方法有很多，就看你選擇的是哪種，只有選擇了適合的電腦族眼睛保健方法才會(huì)盡快恢眼部健康，實(shí)現(xiàn)眼部美麗。

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