用眼健康小常識

 我們常說眼睛是心靈的窗戶，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始，那么如何保護(hù)我們的眼睛呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

不要用手揉眼睛

很多人眼睛不舒服的時(shí)候，就喜歡用手揉眼，但是手上的細(xì)菌也比較多。所以易視界護(hù)眼專家也提醒大家千萬不要用臟手揉眼睛。

如果眼睛不舒服的時(shí)候，可以先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。當(dāng)眼睛內(nèi)有異物的時(shí)候，也不要用手揉眼睛，應(yīng)該閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜大眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

不亂用眼藥水

因?yàn)檠鬯幩欠翘幏剿?，所以很多人眼睛不舒服的時(shí)候就隨便滴一滴，有時(shí)候也導(dǎo)致情況越來越嚴(yán)重。所以易視界護(hù)眼專家建議大家不要隨便亂用眼藥水。

多眨眼

當(dāng)我們長時(shí)間對著電腦，電視的時(shí)候，一定要多眨眼，這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。

持續(xù)用眼不超過40分鐘

保持良好的用眼習(xí)慣也是非常重要的，所以一次性使用眼睛40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息會，這樣眼睛才不至于容易出現(xiàn)疲勞和干燥。

多吃黃綠色蔬菜

多吃一些像是胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

打兵乓球，多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

當(dāng)我們打乒乓球的時(shí)候，眼睛會隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花，預(yù)防近視。

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