易視界為大家分享中醫(yī)護眼五法

 對于很多電腦族來說，幾乎是一天24小時對著電腦屏幕，長時間會使得視力明顯的減退，那么如何保護眼睛呢？下面易視界專家將會為大家分享護眼5法。

養(yǎng)目。平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目。早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節(jié)眼功能有一定好處。

熨目。每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環(huán)。

浴目。以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目。站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的四個角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。

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