易視界視力提升中心 防護(hù)視力的四種休閑方法

近視怎么防護(hù)視力？做為青少年眼健康指引的易視界為大家整理了防護(hù)視力的四種休閑方法。

1、踏青視綠防護(hù)視力

眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)遭致視力損害，白光、紅光對(duì)眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺(jué)，春游到大自然中去踏青視綠，對(duì)視力的防護(hù)大有好處。

2、放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對(duì)預(yù)防近視有特殊功效。近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專(zhuān)注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專(zhuān)注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

3、登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化   

只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書(shū)都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。

4、觀鳥(niǎo)消除眼疲勞　　

觀鳥(niǎo)賞鳥(niǎo)能在尋覓、追蹤飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)消除眼疲勞大有好處。

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